Stretching exercise－Flexibile v3.2.1 MOD APK (prim)

Esneme egzersizi ve Esneklik eğitimi, sağlığına önem veren herkes için doğru uygulamadır.
Günümüzde insanlar genellikle düşük aktivite seviyelerine ve hareketsiz bir yaşam tarzına sahiptir, bu nedenle egzersiz öncesi ve sonrası esneklik esneme hareketleri yapmak herkes için çok önemlidir. Yeni başlayanlara yönelik tüm esneme egzersizleri, vücudun elastikiyetini geliştirmek için seçilmiştir ve herhangi bir ek ekipman gerektirmez.

Esneklik için esneme
Günlük esneme egzersizi tüm insan grupları için uygundur. Yeni başlayanlar için esneklik antrenmanı yapmak için 60 farklı rutin vardır ve hepsinde ayrıntılı video ve metin talimatları bulunur. Sadece sanal eğitmenin talimatlarını takip edin

Her gün sabah ısınması
Sabahları canlılık ve enerji dolu bir enerjiden daha iyi ne olabilir? Sadece bir egzersiz yapın ve sağlığınızın her sabah nasıl daha iyi hale geldiğini görün. Ayrıca sabah esnek antrenmanının gün boyu ruh hali ve genel canlılık üzerinde büyük etkisi vardır. Yeni başlayanlar, jimnastik, erkekler ve kadınlar için esneklik antrenmanı, tüm vücut antrenmanını yapabileceğiniz 3 farklı program ve 50'den fazla farklı egzersiz içerir.

Isınma
Herhangi bir fiziksel egzersiz yapmadan önce, örneğin koşarken veya spor salonunu ve havuzu ziyaret ederken, tüm kaslar hazırlanmalı ve ısıtılmalıdır. Isınma, bacak esnekliğini artırmak, kasları hazırlamak ve aşırı antrenmandan, olası yaralanmalardan ve hasarlardan kaçınmak için esneme yapmanıza olanak tanır.

Kas gerginliği ve ağrının giderilmesi
Kas gerginliği - onları tamamen gevşetmek mümkün olmadığında sürekli artan kas tonusu. Özel olarak tasarlanmış antrenman sistemi kas kramplarından ve blokajlarından kurtulacaktır. Bunu sağlayan ne? Spor aktivitesinin gerçekleştirilmesinde, lokal metabolizma ve metabolik süreçlerin artmasına bağlı olarak, özellikle kaslarda ve bağlarda lokal kan akışında bir artış olur. Yani eğer esnek kaslarınız varsa her şey yoluna girecek. Yeni başlayanlar için üst ve alt vücut, bacak esnetme, omuz germe egzersizleri yapın.

Uygulama işlevselliği:
✓ Yeni başlayanlar için farklı karmaşıklık seviyelerinde ve tüm kas gruplarına yönelik tüm vücut için 60 farklı esneme egzersizi;
✓ Her esneme rutini, bunların uygulanmasına ilişkin ayrıntılı ses, metin talimatları ve videolar içerir;
✓ Her gün için esneme egzersizi için 3 eğitim programı sağlanır ve hazırlanır, ayrıca kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, zorluk seviyesini ve uzunluğunu ayarlayabilirsiniz, ayrıca her programın farklı esneme planı vardır ve farklı zorluk seviyeleri – Temel program, yeni başlayanlar için en iyi seçimdir, 7 dakikalık veya 10 dakikalık esneme egzersizleri – günlük esneme egzersizleri içindir;
✓ Sonuçlarınızı takip edecek ve daha fazlasını başarmak için sizi motive edecek özel bir motivasyon sistemi oluşturduk;
✓ Yeni başlayanlar ve koşucular için bacak esnekliği esnemeleri için kendi programlarınızı oluşturabilirsiniz;
✓ Bildirim sistemi - Artık esneme fitnessı yapmayı asla unutmayacaksınız;
✓ Ayrıntılı istatistikler 30 günlük mücadele ve sonuçlarınızı ve ilerlemenizi takip edin.

Esnekliğimizi test etmek için özel bir sistem kullanıyoruz. Bunu yapmak için göstergelerimizi düzenli olarak ölçmeyi öneriyoruz:
1) Öne eğildiğinde parmak uçlarından zemine olan mesafe - omurganın genel durumunu ve sağlığını karakterize eder. Erkekler ve kadınlar için, hatta koşucular için bile esnek esneme hareketleri yapın ve sonuçlar gelecektir!
2) Ayakta durma pozisyonundan yanlara doğru eğilirken avuç içi ortasından diz seviyesine kadar olan mesafe - burada eğilme sırasında sırtın ve belin durumu ve esnekliğidir.
3) Kişinin yarıklara oturduğu pozisyondan zemine olan mesafe - bacak kasları kelepçeliyse ve esneklikleri eksikse, o zaman bu çok zor bir iştir görev.

⭐ Bu uygulamanın ana görevi yalnızca yeni başlayanlar, erkekler ve kadınlar için jimnastik için vücut esnekliği antrenmanı yapmak değil, aynı zamanda yaşam bağlamında istikrarlı bir düzenli esneme egzersizleri alışkanlığı yaratmaktır.