Mind journal: Diary, Mood trac v0.9.9.3 MOD APK (Reklamları kaldır)

Ya günlüğünüze birkaç cümle yazabilseydiniz ve anında kaygıdan kurtulabilseydiniz? BDT rehberliğinde bir günlük bu şekilde çalışır.

Tutkularınızı, duygularınızı ve yaşam hedeflerinizi derinlemesine inceleyerek kendinizi tanıyın.

Akıl sağlığı son derece karmaşık bir makinedir ve bazen depresyona girer. Bilişsel davranış terapisi (CBT) günlüğü düzinelerce etkili teknikle yardıma geliyor:
- Farkındalık günlüğü tutma, günün sonunda gevşemenizi sağlar
- Rehberli yansıma, farkındalığı geliştirir ve minnettarlığı öğretir
- Ruh hali takip günlüğü, ruh hali dinamiklerini takip etmeye olanak tanır
- Kişisel bakım günlüğü, yeni düşünme yollarını öğrenmeye ve depresyonun üstesinden gelmeye hizmet eder
- Derginin kendisi bipoları daha pürüzsüz hale getirir

Ruh hali takip günlüğü bunu öğrenmek için burada depresyonun önkoşulları:
- günün hangi saati kötü bir ruh haline neden olur
- olumsuz düşüncelerden sorumlu belirli aktiviteler
- etkisiz davranış

Zihinsel sağlık uygulamaları, sanki terapide herhangi bir faydası varmış gibi, hızlı kontrol için sıklıkla kiralanır. Öte yandan zihin günlüğü uygulaması, derin kişisel dönüşümlerin yanı sıra kaygı giderme için de araçlar sağlar.

Kılavuzlu günlük defteri, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının gizlediği büyük miktarda pozitif enerjiyi açığa çıkarır.

Mind Journal ile kişisel bakım günlüğü tutma şu bileşenlerden oluşur:
- Rahatlayın ve günlüğe yazın
- Ruh sağlığının tüm resmini elde etmek ve bipolar bozukluğu tanımlamak için ruh hali izleyiciyle 3 ila 10 günlük tutun
- Anksiyete giderici günlüğün talimatlarını takip ederek mutluluğun geliştirilmesi
- İyi bir uyku için meditasyon ve olumlama dinlemek

Ruh sağlığı sağlığı, bunun üzerinde günlük bir etki gerektirir. Düşünme alışkanlıkları üzerinde ne kadar çok çalışırsanız, beyin kaslarınız o kadar güçlenir ve kaygıyı giderme yönünde o kadar çok çıktı alırsınız.

Yıkıcı faktörler zihnimizi kalıcı olarak etkileyerek bipolar depresyona veya kaygıya neden olur. Aşırı bilgi, kişisel bakım kültürünün eksikliği; tüm bunlar ruh sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bilişsel davranış terapisi (BDT) dergisi, iç dünyamızı güçlendirerek dış dünyayla olumlu ilişkiler ortaya çıkarmak için kullanılır.

Mind Journal not defteriyle zihinsel sağlıkla ilgili kişisel bakımın faydaları:
- işyerinde şükran artışı
- kanıtlanmış psikoterapi yöntemleri sayesinde kaygıdan kurtulma gerçekten hızlı görünüyor
- aşağıdaki kişisel bakım programları aracılığıyla kaygıyı gidermeye yönelik bir zihniyet geliştirmek

Akıl sağlığıyla ilgili öz bakım yansıtma talimatlarını takip ederek kendinizi tanıyın. Bunu bir şükran günlüğü, ruh hali takibi ve farkındalığı elde etmek için kullanabilir ve günlük günlüğü, gizli düşünceleri, yolculuğu, ruh halini ve özel anları kaydedebilirsiniz.

Depresyonun önlenmesi ve temelde daha mutlu olmak için BDT günlüğünü deneyin.

Mind Journal - zihinsel sağlık düşünceleri günlüğü, bipolar, depresyon, şükran gibi gerçek alanlar üzerinde rehberli yansıma için kişiselleştirilmiş senaryolar sağlar.