Intermittent Fasting Tracker v1.3.35 MOD APK (Reklamları kaldır)

Aralıklı Oruç Takibi: Hedef kilonuza ulaşmak ve sağlıklı olmak için aralıklı orucun gücünün kilidini açın. Diyet yok ve yo-yo etkisi yok. Metabolik sağlığınızı iyileştirin ve enerji dolu hissedin.

Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç, en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biridir. Diyet yerine, oruç tutma ve yemek yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir yeme düzenidir. Hangi yiyecekleri yemeniz veya kaçınmanız gerektiğini değil, ne zaman yemeniz gerektiğini belirtmiyor.
Bugün, günde 3-4 (veya daha fazla) öğün yiyoruz ve asla aç hissetmiyoruz. Bu da organlarımızın sürekli çalışmasını ve sindirime hiç ara vermemesini gerektirir. Yeme alışkanlıklarımız obeziteye ve diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Oruç tuttuğunuzda vücudunuz toksinlerden arınır, yağ yakar ve yenilenir. Birkaç hafta sonra kendinizi daha sağlıklı ve daha aktif hissedeceksiniz.

Herkese uygun kademeli oruç planları!
Kendi oruç planınızı oluşturun 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Özel
5+2 Haftalık Plan : Hafta boyunca 5 gün normal yemek yiyin ve biraz kontrol için 2 gün daha seçin. Kadınlar 500Kcal, erkekler ise Oruç günlerinde 600Kcal. Hepsini birden almayı da tercih edebilirsiniz, ancak daha iyi bir seçim 600Kcal'i iki öğüne, 250Kcal'i kahvaltıya ve 350Kcal'ı akşam yemeğine bölmek olacaktır. Yiyecek tercihen yüksek protein içeriğine sahip ancak düşük glisemik indeksi (GI) olan yiyecekler olmalıdır. Karbonhidratların tamamen ortadan kaldırılması önerilmez. Yemek yerken yavaşça çiğneyin ve tadını çıkarın. Oruç günlerinin pazartesi ve perşembe gibi ayrı tutulması gerekir. Bu hafif oruç planı sağlıklı, etkili ve uygulaması kolay olup, orucun diğer faydalarından yararlanırken kolayca kilo vermenizi sağlar. Uzun vadede gerçekleştirilebilir ve yavaş yavaş sağlıklı bir yaşam tarzına dönüştürülebilir.
16-8, kilo kaybı için en popüler oruç planıdır. 16 saatlik oruç süresiyle vücudunuz yavaş yavaş oruca alışacaktır.

Vücut Durumu Takipçisi:
Kan Şekeri Yükseliyor
Kan Şekeri Düşüyor
Glikojen Rezervi Düşüyor
Ketosis Durumu

Diğer Özellikler:
- Kilo değişimlerinizi takip edin
- BMI(kg/m²)
- Su takipçisi
- İçme suyu hatırlatıcısı

Gizlilik Politikası : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Kullanım Koşulları : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting